Slabiti cu cartofi

Este extrem de important pentru toata lumea sa arate bine, astfel incep sa lupte impotriva kilogramelor acumulate. Se poate alege dintr-o gama larga de cure de slabire, insa a slabi nu inseamna a pune in pericol sanatatea. Astfel, va prezentam o metoda naturala si sanatoasa de slabire, care se bazeaza pe consumul de cartofi.

Beneficiile cartofului pentru organism

Cartoful este prezent la toate persoane, deoarece din aceasta se pot pregati foarte multe feluri de mancare. Contrar credintelor de pana acum, cartoful in sine nu ingrasa, astfel toata lumea ar trebui sa profite de beneficiile cartofului, care sunt urmatoarele:

  • Ofera organismului vitamine, fibre si minerale care sunt importante.
  • Este bogat in carbohidrati, ceea ce ofera energie organismului.
  • Cartoful este util pentru sanatate, deoarece prin consumul acestuia se pot previne multe boli, avand un continut ridicat de antioxidanti.

Dieta de slabire cu cartofi

Cartoful nu ingrasa, daca este pregatita in mod corect. Pentru a slabi, cartoful nu trebuie consumat cu paine, carne mai grasa, branza, sau cu oua. Pe langa faptul ca consumul corect de cartofi este sanatos, este o metoda buna de slabire deoarece este mereu la indemana si nu costa foarte mult. Cartoful ajuta slabirea deoarece multumita amidonului digestia este incetinita. In acest fel, pofta de mancare revine mult mai tarziu. De asemenea, aceasta are un continut scazut de calorii. Prin urmarea unei cure de slabire cu cartofi veti putea slabi intre 1-3 kilograme pe saptamana.

Tipuri de diete slabire cu cartofi

  1. Paine integrala cu oua fiert cu lapte batut sau o felie de paine integrala cu sunca slaba si rosii la mic dejun.
  2. Cartofi pregatiti la cuptor cu legume sau cartofi la abur cu peste, la pranz. O alta varianta este salata cu cartofi fierti.
  3. Cina poate sa fie compusa dintr-un cartof copt, cu iaurt slab in grasimi.

Nu uitati nici de supa de cartofi, care poate sa fie consumata atat la pranz, cat si la cina.

Dieta bazata pe cartofi va fi mult mai eficienta daca in timpul curei de slabire veti face si sport regulat. Nu trebuie sa mergeti neaparat la sala si sa va obositi foarte mult. Important este sa va miscati in fiecare zi, ca sa ajutati arderea grasimilor si sa intariti musculatura. De asemenea, trebuie excluse din alimentatie complet mancarurile nesanatoase si care ingrasa, trebuie consumat 1,5-2 litri de apa si odihnit cat se poate de mult.

Kategorie: Dieta
© 2014 Slabit.